Pelangsing Alami Berkwalitas Harga Terjangkau Serta Terlaris

Kalau ada yang bertanya pelangsing apakah yang terlaris di Indonesia, maka tidak dapat disangkal lagi kalau jawabannya adalah Pelangsing Biolo atau yang terkenal dengan sebutan WSC BIOLO dari PT. Woo Tekh. Mengapa para pemakai dan juga penjual begitu ngotot kalau Pelangsing BIOLO WOO TEKH ini merupakan pelangsing terlaris di indonesia. Jawabannya sangatlah sederhana, karna mereka sudah membuktikan sendiri kehebatan wsc biolo tersebut sehingga dengan bukti yang ada mereka berani mengclaim bahwa pelangsing wsc biolo lah yang menjadi pelangsing terlaris di Indonesia saat ini.

WSC Biolo Slimming Capsule menjadi produk incaran bagi para konsumen yang berburu langsing ataupun sekedar untuk menjaga bentuk tubuhnya. Dengan keunggulan yang dimiliki WSC Biolo Slimming Capsule menjadi produk BEST SELLER PT. Woo Tekh.

Jika anda adalah perempuan ataupun laki-laki yang saat sekarang ini sedang mencari pelangsing yang aman untuk digunakan menurunkan berat badan maka sudah saatnya anda beralih ke Pelangsing Biolo atau Wsc Biolo. Pelangsing Wsc Biolo ini sangat aman digunakan, karena terbuat dari bahan-bahan herbal, sangat alami karena semuanya dari tumbuhan tanpa zat kimia. Pelangsing biolo ini pun mampu menurunkan berat badan mulai 3kg sampai dengan 12kg bahkan untuk sebagian orang bisa mencapai 16kg dalam sebulan. Dan sampai saat ini belum ada seorang pun yang mengkonsumsi pelangsing wsc biolo ini mengeluhkan bahwa berat badannya tidak turun setelah mengkonsumsi pelangsing biolo tersebut.

Banyaknya bukti yang menguatkan bahwa pelangsing biolo sangatlah aman digunakan dan juga sangat manjur dalam menurunkan berat badan membuat wsc biolo semakin dikenal dan menjadi satu satunya pelangsing terlaris di indonesia. Dan pelangsing biolo ini juga lah yang selalu menjadi incaran semua distributor-distributor dalam meningkatkan omzet mereka.

Khasiat WSC:

Merangsang pembakaran lemak
Mempercepat penguraian lemak
Menghambat penyerapan lemak dalam usus & lambung
Menghambat nafsu makan
Meningkatkan metabolisme
Menurunkan Kholesterol
Menyehatkan Limpa

Kelebihan WSC dibading produk lain:

Bekerja Efektif untuk Pria dan Wanita
Tidak menyebabkan ketergantungan
Tidak menyebabkan Diare / Mulas
Aman bagi penderita Maag *Aturan pakai
Menurunkan berat badan secara efektif
Aman dikonsumsi jangka panjang
Tidak menyebabkan gemetaran dan sakit kepala

Cara mengkonsumsi :
Diminum 1-2 kapsul setiap hari setelah sarapan pagi (Wajib Sarapan!), tidak boleh mengkonsumsi lebih dari 2 kapsul
Maksimal dikonsumsi jam 11 pagi, tidak boleh dikonsumsi pada malam hari
Sangat dianjurkan untuk banyak minum air putih
Buat yang rajin minum susu, air kelapa atau suplemen/vitamin lain beri jeda 30 menit sebelum minum WSC

PENTING!!!

Untuk pemula dianjurkan minum 1 kapsul dulu selama 3 Hari untuk penyesuaian, setelah itu baru dilanjutkan dengan dosis normal (2 kapsul).
Apabila pada saat pemakaian merasa pusing, mual, gemetar dan jantung berdebar itu adalah gejala dehidrasi. oleh karena itu sangat dianjurkan untuk banyak minum air putih.
Pola makan harus tetap 3 X sehari, meskipun tidak nafsu makan/ lapar ( walaupun dengan porsi kecil) Hal ini menjaga supaya asam lambung tidak naik.
Kurangi makan makanan yang berlemak, berkarbohidrat dan gula (jika ingin mendapatkan hasil yang Maksimal).
Ibu Hamil dan menyusui TIDAK BOLEH mengkonsumsi WSC (Juga bagi Para Remaja < 19 Tahun karena dikhawatirkan dapat mengganggu Proses Pertumbuhan).
Untuk wanita, saat datang bulan dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi WSC karena akan mengganggu proses peluruhan dinding rahim.
Bagi pengidap penyakit akut atau sedang dalam masa treatment dokter sebaiknya TIDAK mengkonsumsi WSC, atau konsultasi ke dokter terlebih dahulu.

WSC Biolo Slimming Capsule merupakan produk terlaris PT. Woo Tekh Indonesia.
Komposisi BIOLO WSC (World Slimming Capsule): Cassia Seed (Biji cassia/sejenis kayu manis), Lotus Leaf (Sari daun teratai), Mulbery (Buah berry), Hawtorn (Sejenis bunga ros), Neroli (Minyak suling dari bunga jeruk orange, Jasmine, Rose (Daun mawar) & Flavonoid.

No. Standarisasi: Q / BM 01-2003
No. LICENCI KESEHATAN: WSJZ (2003) N0. 0568
Diproduksi oleh: GuangZhou Biolo Bio-Technology Co.Ltd.
Diinpor oleh: PT. Woo Tekh Indonesia.

Isi : 60 capsule (Untuk pemakaian 1-2 Bulan).

HASIL UJI LABORATORIUM WSC BIOLO SLIMMING CAPSULE

Klik gambar untuk perbesar

Harga:Rp. 330.000,-
(harga belum termasuk ongkos kirim)

Hub : Edi Wijaksono Hp 081319341793 / 085230838917 Pin BB 2A706732

Menu Diet Sehat

Banyak dari kita yang bingung jika harus menyusun menu diet sehat dengan tujuan untuk menguruskan badan secara alami dan sehat. Seringkali, jika kita berhenti berdiet,maka berat badan akan kembali meningkat.

Menu makanan diet bukan hanya bertujuan untuk menurunkan berat badan tetapi juga harus tetap dapat memberikan vitamin dan gizi yang dibutuhkan tubuh kita.

Marissa Lippert, RD., menyusun menu diet sehat yang kaya akan antioksidan, lemak baik, kafein, dan protein, yang terbukti dapat meningkatkan metabolisme. Berikut menu diet sehat yang dapat Anda coba dalam 21 hari untuk menurunkan berat badan hingga 4-5kg. Pada minggu pertama, dapat dipilih 3 menu utama dan 1 snack (1200 kalori). Setelah itu, dapat ditambahkan lagi 1 snack/hari.

Sarapan

(250 - 300 kalori)
• Blackberry-Almond Smoothie
Campur (blender):
- 1/2 cangkir susu kacang almond (almond milk);
- 1/2 cangkir yoghurt rendah lemak (yang tanpa rasa);
- 1/2 cup buah beri;
- 1/2 potong pisang;
- 2 sendok teh biji – bijian (grains);
- sejumput bubuk kayu manis; dan
- 1 sendok teh madu.

• Telur dan Roti Panggang
- 1 butir telur rebus;
- Disajikan dengan 1 lembar roti gandum yang dipanggang,
- 1/2 butir anggur,
- 1/4 buah alpukat dengan perasan jeruk nipis dan sejumput lada merah.

Makan Siang

• Salad Bayam
- Campurkan bayam segar (kira-kira takaran 2 cangkir berupa daun bayam);
- 1 sendok makan kacang walnut yang telah disangrai;
- blue cheese (sesuai selera);
- buah ceri kering (sesuai selera);
- 1 iris telur rebus;
- 2 sendok teh minyak walnut; dan
- 1 sendok teh cuka.

• Sandwich Tuna
- Sajikan 2 lembar roti gandum dengan tuna kaleng segar;
- 1/2 kacang merah;
- 1 sendok makan bawang merah yang telah diiris; dan
- 1/4 cangkir ketimun yang telah diiris dengan sedikit anggur.

Makan Malam

(400 - 450 kalori)
• Pasta Ayam
Tumis :
- 1 setengah cangkir brokoli dengan 2 sendok teh minyak zaitun;
- 1 siung bawang putih;
- 1/2 sendok teh bubuk cabai; dan
- 1/2 sendok teh kulit jeruk;
- Masukkan 100gr dada ayam panggang;
- Sajikan dengan 1/2 cangkir pasta gandum.

• Salmon
Panggang 100 gr salmon dengan:
- irisan lemon;
- garam dan lada (sesuai selera) selama sekitar 25 menit pada suhu 350o;
- sajikan dengan roti gandum.

Snacks

(100 - 150 kalori)
• 1 gelas yoghurt rendah lemak tanpa rasa.
• 1 setengah cangkir kacang edamame.

Makanan-makanan yang dilabeli nol kalori sebetulnya hanyalah mitos, namun makanan-makanan rendah kalori untuk menu diet sehat ini dapat membantu Anda dalam penurunan berat badan.

Gerakan Yoga Untuk Memperkecil Perut

Ingin perut langsing  dan otot-otot sekitar perut lebih kuat? Terapkan yoga. Gerakan-gerakan yoga berikut ini membantu membakar lemak yang berlebih di daerah perut dan pinggang sehingga mengencangkan otot di area perut dan anggota tubuh lainnya.  Berikut Sharing di Sini 7 Pose Yoga yang bermanfaat untuk memperkecil perut.

1. Cobra pose

cobra pose

cobra pose step

Salah satu latihan yoga yang paling dasar berfokus pada perut adalah pose kobra  yang sangat efektif dan mudah untuk memangkas lemak perut. Jika dilakukan bersama dengan praktek yoga lainnya, gerakan ini  lebih bermanfaat dan berorientasi pada hasil yang maksimal. Pose cobra  membantu orang memperkuat pusat  otot perut, memangkas lemak perut,  melancarkkan ketidakteraturan menstruasi, nyeri punggung dan masalah sembelit, mengencangkan rahim, indung telur dan hati. Namun demikian, pose tidak boleh dilakukan oleh mereka yang memiliki tiroid hernia, terlalu aktif atau ulkus peptikum, serta wanita yang sedang hamil juga tidak diperkenankan melakukan  cobra pose.

2. Cat cow pose

cat cow pose

cat cow step

Cat cow pose adalah latihan yang luar biasa untuk perut optimal Anda. Mudah untuk dilakukan dan juga aman bagi mereka yang hamil. Gerakan pose cat cow hanya memerlukan satu cara untuk memindahkan bagian tubuh (perut) dengan mengatur napas sehingga didapatkan hasil optimal. Manfaat dari pose cat cow adalah meningkatkan fleksibilitas tulang belakang, mengencangkan otot perut bawah, bukan hanya pada  dinding perut, tetapi juga memberi manfaat mengencangkan  organ internal (organ reproduksi). Pose ini tidak membahayakan/tidak beresiko untuk tubuh sehingga  wanita hamil pun juga bisa berlatih gerakan ini dengan maksimal.

3. Half moon pose

half moon pose

Half moon Pose  membantu peregangan otot pinggang dan mencapai fleksibilitas tulang belakang. Berdiri dengan tumpuan satu kaki dan satu tangan akan membuat pinggul dan pantat ideal, perut rata sekaligus meningkatkan keseimbangan dan kekuatan. Half moon pose akan memperkuat otot-otot perut dan mengencangkan perut bawah. Bahkan, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa setengah yoga bulan meminimalkan stres dalam kehidupan sehari-hari, dan meratakan perut. Namun demikian, mereka yang memiliki masalah sakit punggung yang parah disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional medis sebelum memulai praktek gerakan yoga ini.

4. Shoulder stand pose

shoulder stand pose

shoulder stand step

Shoulder stand menargetkan pada bagian seluruh tubuh Anda dan menambah kekuatan secara signifikan dengan posisi bahu berdiri. Meskipun memerlukan sedikit konsentrasi lebih dan perhatian, pose ini sangat membantu dalam memperkuat dan merampingkan otot perut. Meskipun sedikit rumit, pose ini luar biasa untuk mengencangkan tubuh Anda dan meratakan perut dengan menghilangkan lemak perut berlebih.

5. Bridge pose

bridge pose 1

bridge pose 2

Pose jembatan ini sangat luar biasa membakar lemak perut yang tidak diinginkan. Latihan ini tidak hanya membantu Anda dengan pemangkasan bawah perut, tetapi juga memungkinkan Anda untuk mencapai perdamaian dan ketenangan dalam cara yang luar biasa. Tidak banyak yang menyadari bahwa bridge pose ini juga membantu menenangkan otak dan memulihkan kaki yang lelah. Meskipun bentuk bahkan memberikan kontribusi terhadap merangsang organ-organ perut dan mengatur tiroid, pose jembatan tidak boleh dilakukan jika Anda memiliki masalah dengan lutut Anda. Anda juga harus menghindari jika Anda memiliki leher, bahu atau cedera tulang belakang. Perempuan di trimester kedua dan terakhir kehamilan mereka disarankan untuk tidak berlatih yoga asana ini. Lakukan gerakan ini dari posisi berbaring, lutut ditekuk, lalu mulailah membentuk pose jembatan dan hitung selama 30 detik. Kembali ke posisi berbaring semula, istirahat sejenak lalu ulangi kembali.
6. Chair pose

chair pose

Chair pose berfokus pada meminimalkan kelebihan lemak yang terakumulasi di sekitar perut. Yoga pose ini juga memungkinkan orang untuk mengecilkan pinggang dan agar perut kencang dengan menguatkan otot-otot di seputar daerah tersebut.  Selain itu juga memperkuat tubuh bagian bawah, dada, dan meningkatkan fleksibilitasnya. Tapi jika Anda memiliki masalah pinggul atau lutut, sebaiknya tidak melakukan gerakan yoga ini.
7. Leg lifts pose

leg lifts pose

leg lifts step

Leg lifts pose membantu meregangkan otot perut dan seluruh tubuh. Leg Lift adalah cara yang bagus untuk membakar lemak perut dan membantu mengencangkan otot perut. Namun, bagi orang yang memiliki masalah punggung bawah harus menghindari gerakan yoga ini.

Suplai Mineral Tubuh Dengan Perbanyak Konsumsi Sayuran

Serat sangat dibutuhkan bagi tubuh, terutama bagi orang Indonesia yang sangat kurang konsumsi seratnya. Serat dapat kita peroleh sayuran dan buah-buahan. Terkadang sayuran menjadi dilema bagi kita. Jika kita ingin sehat dalam hidup dan jauh dari segala macam penyakit, maka kita wajib mengkonsumsi serat dan zat gizi yang lazim didapat dari sayur-sayuran. Tapi, rasa sayuran yang hambar, terkadang sulit terdorong masuk ke dalam perut.
Spirulina
Sayuran sering kita gunakan untuk kepentingan teman nasi dan lauk. Berbagai cara dipilih untuk mengolah sayuran menjadi nikmat dikonsumsi. Tak masalah bila harus direbus, ditumis, atau bahkan di jus agar menjadi energi dan memberi gizi pada tubuh kita. Filosofi sayuran sendiri ternyata berhubungan dengan manusia. Sayuran / tanaman dalam rantai makanan berperan sebagai “produsen”, sedangkan manusia dan hewan berperan sebagai konsumen. Menurut Yulia Mayadewi, AMG, Konsultan Gizi dari Rumah Gizi “Natural Green” – Nutritional Healing Centre Surabaya, sayuran diperlukan sebagai sumber energi sekaligus untuk mengganti bagian-bagian yang rusak atau mati melalui mineral dan protein didalamnya.

Lebih daripada itu sayuran merupakan spare part yang sanggup menyusun bahan makanan menjadi organ tubuh. Dengan mengkonsumsi sayuran secara bervariasi, kita akan mendapatkan variasi mineral penyusun tubuh, karena sayur mengandung lebih banyak mineral dibanding buah. Mineral Kalsium kita butuhkan untuk memelihara tulang dan gigi. Jenis mineral ini banyak terdapat pada sayuran kailan dan wortel. Sedangkan mineral Besi, yang berfungsi sebagai bahan baku sel darah merah (hemoglobin) kita butuhkan untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Ketika kita mengkonsumsi sayuran, berarti kita merawat organ dan kelenjar untuk kelangsungan hidup yang sehat, karena organ dan kelenjar tubuh mendapatkan bagian penyusun spare part dari bahan makanan.

Kita seringkali tidak memahami bahwa sayuran adalah bagian dari organ cadangan tubuh kita. Padahal beberapa gejala penyakit sering timbul karena kita kekurangan mineral. Terlalu banyak mengolah sayuran dapat membuat mineral dalam sayuran menjadi rusak dan bermutu rendah. Akibatnya organ tubuh yang mendapat makanan bermutu rendah akan memprotes dengan mengeluarkan gejala atau keluhan-keluhan seperti pening, linu, keputihan, batuk, gatal, berlendir, gula darah tinggi, dll. Saat kondisi ini terjadi, kita justru sibuk untuk mengatasi keluhan, bukannya memahami bahwa yang kita butuhkan sebenarnya adalah sayuran untuk mengembalikan fungsi tubuh yang haus karena kekurangan asupan mineral. Untuk mengatasi Onderdil yang bermasalah ini cobalah untuk istirahat cukup dan mengatur suplai gizi yang dibutuhkan.

sumber : http://klikdokter.com/healthnewstopics/read/2008/08/22/211/suplai-mineral-tubuh-dengan-sayuran#.UsFw8NIW39V

Terlalu Banyak Tidur Berbahaya Untuk Kesehatan

WSC BIOLO MEDAN, Tidur merupakan cara terbaik untuk memulihkan kondisi tubuh. Kurang tidur diketahui berakibat buruk pada konsentrasi, daya analisis, kreativitas, hingga memicu timbulnya berbagai penyakit.

Agar tidak kurang tidur, para pakar merekomendasikan untuk tidur tidak kurang dari enam jam setiap harinya. Hanya saja, di balik manfaatnya yang melimpah, tidur pun menyimpan risiko kesehatan saat dilakukan secara berlebihan.

Inilah beberapa alasan kenapa kita tidak boleh tidur berlebihan.

1. Diabetes
Beberapa studi menunjukkan orang yang tidur lebih lama dari orang pada umumnya cenderung untuk mengembangkan penyakit diabetes. Terlebih, saat memiliki riwayat penyakit ini dari orangtuanya.

2. Penyakit jantung
Jika terbiasa tidur lebih dari delapan jam setiap harinya, maka Anda memiliki risiko yang lebih tinggi untuk menderita penyakit jantung. Menurut beberapa peneliti, tidur sekitar 9-12 jam per hari merupakan faktor yang meningkatkan risiko penyakit jantung.

3. Cepat lupa
Ya, tidur baik untuk pembentukan ingatan. Namun tidur lebih dari 8-9 jam per hari justru memberikan dampak yang sebaliknya. Tidur berlebihan memperlambat fungsi sel otak yang menunjukkan tanda-tanda kepikunan.

4. Depresi
Banyak studi yang mempelajari masalah ini. Beberapa di antaranya menyatakan, penderita depresi cenderung tidur lebih lama daripada orang umumnya. Yang lebih buruk lagi, tidur berlebihan dikatakan memperparah keadaan tersebut.

5. Nyeri punggung
Orang yang tidur berlebihan cenderung untuk mengalami nyeri punggung lebih sering daripada orang yang tidak. Kecuali, mereka tidur di kasur khusus yang sudah disesuaikan.

6. Obesitas
Saat tidur, metabolisme berjalan lebih lambat sehingga jika dilakukan berlebihan, cepat atau lambat Anda pun terancam mengalami obesitas. Menurut sebuah studi, mereka yang tidur berlebihan memiliki risiko 21 persen lebih tinggi untuk terkena obesitas dibandingkan orang yang tidur normal.

7. Kematian
Meskipun belum ada alasan ilmiah, tetapi banyak studi menunjukkan tidur berlebihan berkaitan dengan tingginya risiko kematian.

8. Menjadi kurang menarik
Terlalu banyak tidur juga memengaruhi kehidupan sosial Anda. Saat menghabiskan terlalu banyak waktu untuk tidur, Anda cenderung untuk melewatkan banyak aktivitas sosial sehingga mungkin sedikit banyak mengurangi daya tarik Anda.

Sarapan Pagi Justru Harus Lebih Banyak Kalau Mau Cepat Langsing

Distributor Resmi WSC BIOLO

Tak sedikit orang menghindari makan pagi dengan harapan asupan makannya berkurang lalu berat badan akan cepat turun. Penelitian membuktikan cara ini salah, seseorang justru harus sarapan lebih banyak jika ingin cepat langsing.

Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Obesity ini menunjukkan bahwa orang-orang yang sarapan dengan jumlah kalori paling banyak dibanding makan-makan berikutnya cenderung lebih mudah menurunkan berat badan. Sebaliknya, yang tidak sarapan malah tidak sukses berdiet.

Sebanyak 93 perempuan dengan masalah obesitas dilibatkan dalam penelitian tersebut dan diikutkan program diet selama 12 pekan.

Rencana diet yang pertama adalah 700 kalori saat sarapan, 500 kalori saat makan siang dan 200 kalori saat makan malam. Di kelompok yang lain, rencana dietnya terbagi menjadi 200 kalori saat sarapan, 500 kalori saat makan siang dan 700 kalori saat makan malam.

Hasil pengamatan di akhir program menunjukkan, para perempuan yang sarapan dengan jumlah kalori paling banyak mengalami penurunan berat badan paling cepat. Berat badan pada kelompok ini turun 8 kg sedangkan lingkar pinggang berkurang 7,6 cm.

Sementara itu, para perempuan yang sarapan dalam jumlah sedikit juga mengalami penurunan berat badan tetapi tidak seberapa dibandingkan kelompok yang pertama. Berat badan hanya turun sekitar 3,3 kg sedangkan lingkar pinggang hanya berkurang 3,4 cm.

Lebih lanjut para ilmuwan menjelaskan, orang-orang dengan porsi sarapan yang lebih besar cenderung memiliki kadar hormon ghrelin yang lebih tinggi. Hormon tersebut berfungsi mengontrol nafsu makan, sehingga pada makan-makan berikutnya setelah sarapan cenderung tidak berlebihan.

Bukan itu saja, sarapan dengan porsi lebih besar menurut penelitian tersebut juga memberikan keuntungan lain yakni menurunkan kadar insulin, gula darah dan trigliserida. Dikutip dari Foxnews, Jumat (9/8/2013), kecenderungan ini juga mengurangi risiko kematian akibat gangguan jantung dan penyakit kronis lainnya.

Tips Cara Cepat Menurunkan Berat Badan 5 Kg Dalam Seminggu

Distributor Resmi WSC Biolo

Jika tujuan Anda adalah untuk menurunkan berat badan 5 kg dalam seminggu, maka langkah pertama menurunkan berat badan harus menurunkan harapan Anda. Hal ini hanya disarankan untuk menurunkan berat badan ini dengan cepat jika Anda sangat gemuk dan hanya memulai rutinitas penurunan berat badan Anda. Penurunan berat badan yang cepat dapat menyebabkan sejumlah komplikasi kesehatan, tubuh Anda tidak siap untuk kehilangan sejumlah dramatis berat badan dalam waktu singkat. jika anda menggunakan cara diet yang instant maka berat badan Anda mudah untuk kembali.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan menjaga berat badan ini, Anda harus berusaha untuk menurunkan 1 sampai 2 kg per minggu. Seperti disebutkan sebelumnya, Anda mampu untuk kehilangan lebih pon dalam satu minggu jika Anda memiliki banyak berat badan untuk kehilangan. Dalam rangka untuk menurunkan jumlah maksimum berat badan tetap sehat, Anda perlu mengkonsumsi, diet rendah kalori bergizi. Tips diet berikut akan membantu Anda menurunkan berat badan setiap minggu:

1. Rendah Kalori

Tips ini mungkin terdengar agak kurang jelas, tapi faktor yang paling penting tentang penurunan berat badan. Anda hanya akan menurunkan berat badan jika Anda membakar kalori lebih dari yang Anda ambil dari makanan. Jika Anda serius tentang penurunan berat badan, Anda harus berusaha untuk mengkonsumsi 1500 kalori per hari, tidak melebihi 2000 kalori dan tidak turun di bawah 1.200 kalori.

2. Makan porsi kecil

Tubuh Anda tergantung pada makanan untuk energi, dan tidak akan senang jika Anda kelaparan sendiri. Caranya adalah dengan makan dengan porsi kecil sepanjang hari, untuk terus bahan bakar metabolisme dan menjaga tubuh Anda membakar lemak. Mulailah hari Anda dengan sarapan yang bergizi, dan mengkonsumsi makanan kecil atau makanan ringan setiap 4 jam. Jika Anda terus menunda makan, Anda pasti makan berlebihan di kemudian hari. Tubuh Anda memiliki kesulitan mencerna makanan dalam jumlah besar pada satu, dan kelebihan kalori akan disimpan sebagai lemak.

3. Jadilah Sadar

Meskipun Anda harus makan beberapa kali sepanjang hari, menjadi sadar berapa banyak makanan yang Anda mengambil dalam, dan hati-hati merencanakan makanan Anda dan makanan ringan. Ingat bahwa setiap bagian dari makanan yang Anda masukkan ke dalam mulut Anda menghitung terhadap asupan kalori harian Anda. Jangan tanpa berpikir menyelinap dalam beberapa M & Ms di sini dan beberapa chip sana, kalori ini akan menambahkan hingga! Dan, jika Anda memasak, dapat mengetahui setiap makanan yang Anda sampel dalam proses. Ini kalori juga bertambah dengan cepat!

4. Mengkonsumsi Diet Seimbang

Jangan mencoba untuk menurunkan berat badan dengan sepenuhnya menghilangkan kelompok makanan dari diet Anda. Meskipun Anda mungkin awalnya menurunkan berat badan dengan memotong semua karbohidrat atau lemak, berat badan akan kembali setelah Anda memperkenalkan kembali makanan ini dalam diet Anda. Juga, tubuh Anda tergantung pada nutrisi dari setiap kelompok makanan. Yang penting adalah memilih makanan yang tepat dari setiap kategori dan untuk menjaga ramuan Anda di cek.

Tips Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Manfaat Serat Diet

Jakarta, WSC BIOLO Pelangsing Tubuh Alami

Apakah Serat Diet Itu?

Secara sederhananya, serat diet merupakan sebuah molekul karbohidrat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Mungkin, anda bertanya-tanya, “Kalau tidak bisa dicerna tubuh, kenapa kita membutuhkannya?” Namun, justru disitu letak manfaatnya. Karena tidak bisa dicerna oleh tubuh makan serat diet menjadi bermanfaat bagi tubuh anda, tidak saja untuk kesehatan anda secara umum, tapi juga dalam menjaga berat dan bentuk badan agar tetap ideal.

Serat diet bisa digolongkan menjadi 2 macam, yaitu serat soluble dan serat insoluble. Serat insoluble, yang tidak larut dalam air, hanya akan melewati saluran pencernaan tubuh tanpa terpecah sedikit pun. Serat soluble akan larut dalam air dan hanya akan terpecah di akhir sistem pencernaan tubuh, yaitu di usus besar.

Serat Diet dan Pencernaan Tubuh

Seperti disebutkan di atas, serat insoluble tidak akan terpecah sama sekali selama di saluran pencernaan tubuh. Dia hanya akan menyerap air seiring mengalir melewati saluran pencernaan tubuh. Ini sama halnya dengan saluran pencernaan anda “disapu” atau dibersihkan. Di sisi lain, serat soluble yang terpecah di usus besar memberikan sumber makanan bagi bakteri-bakteri probiotik sehingga kadar bakteri tersebut di usus besar anda tetap terjaga.

Kedua hal ini akan mempermudah anda buang air besar, yang merupakan salah satu indikasi penting kesehatan saluran pencernaan anda. Selain itu, pembuangan air besar yang lancar juga mengurangi resiko anda terkena dampak negatif dari produk sampingan pencernaan yang mungkin bersifat toxic.

Serat Diet dan Kesehatan Tubuh

Walaupun masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengetahui bagaimana mekanisme persisnya, sampai saat ini, hasil penelitian mengindikasikan dengan kuat bahwa serat diet bisa mencegah perkembangan berbagai penyakit berikut:

• Gangguan pencernaan, seperti gangguan usus dan batu empedu
• Berbagai macam kanker seperti usus, payudara, prostat, dan usus besar
• Penyakit degeneratif, seperti diabetes dan jantung, yang sebenarnya bukan disebabkan oleh konsumsi kolesterol berlebih
• Dan yang terakhir, obesitas, yang membawa kita ke bagian berikutnya

Serat Diet dan Berat Serta Bentuk Badan

Banyak penelitian terpisah yang sudah membuktikan bahwa diet sehat yang kaya akan serat cenderung menurunkan berat badan dan kadar lemak tubuh. Kesimpulan ini pun terbukti dari penelitian sosial dari sejarah manusia. Sebelum perkembangan pesat industri makanan di tahun 1960-an, konsumsi serat diet rata-rata dunia masih tinggi dan tingkat obesitas dunia masih sangat rendah. Sejak saat itu, telah ditemukan berbagai metode pemprosesan makanan yang merusak sebagian besar serat yang terkandung di bahan-bahan alaminya, dan bukan kebetulan kalau tingkat obesitas meningkat pesat seiring dengan penurunan pesat konsumsi serat diet.

Serat diet memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga berat dan bentuk badan karena:

serat diet sehat

Stroberi - Buah Berserat Tinggi dan Berkalori Rendah

Serat memakan banyak ruang di saluran pencernaan sehingga memberikan sensasi kenyang lebih tinggi

Serat perlu dikunyah lebih lama sehingga membuat anda merasa kenyang lebih cepat
Serat membantu anda mengurangi konsumsi kalori anda karena:
sifatnya yang tak tercerna oleh saluran pencernaan
membuat anda kenyang lebih cepat dan lebih lama
umumnya ditemukan di makanan yang rendah kalori
Serat umumnya terkandung di makanan yang kaya vitamin dan mineral, yang penting dalam proses detoksifikasi dan pembakaran lemak

Berapa Serat yang Anda Butuhkan ?

Sekarang, setelah mengetahui pentingnya peranan serat dalam menjaga kesehatan dan berat serta bentuk badan ideal anda, pertanyaan penting lainnya adalah, “Berapa banyak serat yang saya butuhkan setiap hari untuk menikmati semua manfaat di atas?”

Umumnya, 25-50 gram sehari adalah jumlah yang cukup aman. Semakin tinggi berat badan anda, semakin banyak serat yang anda butuhkan. Walaupun begitu, pastikan untuk tidak mengkonsumsi lebih dari 50 gram serat dalam sehari karena konsumsi yang terlalu tinggi justru akan mengganggu kesehatan anda.

Manfaat Bawang Putih Untuk Kesehatan

BAWANG PUTIH atau GARLIC umum digunakan sebagai bahan campuran dalam memasak. Bawang putih mentah banyak mengandung senyawa-senyawa sulfur, jenis zat kimia yang disebut allin, inilah yang membuat bawang putih mentah rasanya getir.

Selain dari bumbu masakan, khasiat bawang putih juga dapat dimanfaatkan untuk kesehatan, kandungan zat yang terdapat di dalam bawang putih diyakini mampu untuk mengobati berbagai jenis penyakit. Apa sih manfaat kesehatan yang akan didapat di balik baunya bawang putih? Ini dia manfaatnya:
1. Mengobati sakit tenggorokan dan demam
Bawang putih banyak mengandung zat anti peradangan. Sehingga jika Anda mengalami demam atau sakit tenggorokan, Anda tinggal kunyah saja bawang putih dan hasilnya tenggorokan akan segera kembali pulih.
2. Menjaga kesehatan jantung
Menjaga Jantung dapat rutin mengonsumsi bawang ini. Dengan kandungan Sulfida yang dapat membuat LDL atau yang lebih dikenal dengan kolesterol jahat turun dan menjauhkan diri dari penyakit kardiovaskular.
3. Mengatasi penyakit kulit
Karena telah terbukti memiliki khasiat anti radang, bawang putih berguna mengurangi terjangkitnya penyakit kulit. Coba olesi sedikit minyak bawang putih di area yang terinfeksi untuh hasil kulit yang lebih halus.
4. Mengatasi flu dan mengeluarkan dahak
Sayuran sup yang dimasak bersama bawang ini dapat mengencerkan dahak dan menyembuhkan flu, pernapasan Anda akan lebih baik.
5. Mengeluarkan racun tubuh
Sehari-hari tubuh ternyata dapat terkena racun baik dalam jumlah kecil seperti saat anda keluar rumah dan terkena asap dan radiasi matahari yang berlebihan. Dengan jus bawang ini, racun dalam tubuh anda akan segera keluar.
6. Memperlancar peredaran darah
Dengan mengunyah bawang putih juga dapat membantu memperlancar peredaran darah dan membuka pembuluh darah yang tersumbat.

Lagi Puasa Kok Gak Langsing ?

Pelangsing tubuh Biolo WSC Jakarta, Tidak sedikit yang menemui perubahan tubuh saat berpuasa. Bukannya langsing sebaliknya badan semakin bertambahnya bobotnya. Mengapa bisa terjadi? Bukankah intensitas makan dan minum lebih sedikit?

Ahli gizi Pramono menjelaskan ada sederet alasan mengapa saat berpuasa orang cenderung menjadi gemuk.
Menurut Pramono yang kesehariannya bertugas di Rumah Sakit Umum Daerah Umum (RSUD) Ulin Banjarmasin ini, tidak sedikit orang yang menjadikan berbuka puasa sebagai ajang balas dendam konsumsi makanan. Orang biasanya 'murka' dan makan semua makanan yang manis, kolak dengan santan, Es campur, makanan berlemak dan gorengan, yang semuanya berkalori tinggi.

Berbuka puasa dengan karbohidrat sederhana seperti gula pasir, sirop, gula merah dan lain-lain tidak dianjurkan. Bahan makanan yang mengandung karbohidrat sederhana biasanya telah bersih dari serat akibat pengolahannya atau secara alami mempunyai kadar serat yang rendah.

Berbagai makanan ringan dan cemilan, seperti biskuit, cokelat, permen, kue, mengandung karbohidrat sederhana. Tubuh menyerap karbohidrat sederhana dengan cepat, sehingga cepat terasa lapar meskipun sudah mengonsumsi makanan yang berkarbohidrat sederhana dalam jumlah besar.

Porsi makan ketika buka puasa sampai sahur tetap atau bahkan lebih banyak dari pada ketika tidak puasa.Pada beberapa orang yang telah terbiasa makan dengan porsi besar, puasa justru menaikkan selera makan dan minum pada saat berbuka hingga sahur.
"Pada prinsipnya, orang menjadi gemuk karena makanan yang dikonsumsi lebih banyak daripada makanan yang diolah menjadi tenaga," kata Pramono.
Apa yang terjadi saat tubuh bertambah berat kala puasa? Pramono merincikannya sebagai berikut

* Penurunan Aktivitas fisik.
Disaat puasa biasanya kita jadi pemalas terutama dalam aktifitas fisik. Jumlah tidur biasanya juga bertambah terutama di siang hari, olah raga jadi malas bahkan pekerjaan fisik sebisa mungkin dihindari.
Hal tersebut tentu akan menurunkan kebutuhan energi kita akibatnya meskipun kita makan lebih sedikit dari sewaktu tidak puasa tetapi berat badan bisa tambah naik apalagi konsumsi makannya tetap apalagi porsinya tambah banyak.

* Penurunan Metabolisme tubuh.
Inilah sebenarnya kunci yang penting alasan kenapa berat badan naik meski kita puasa. Disaat puasa metabolism tubuh kita berubah Kebutuhan energy untuk kebutuhan basal tubuh (BMR) Basal metabolisme rate turun. Penggunaan energy jadi efektif akibatnya meski kita makan porsinya seperti sebelum puasa hasilnya berat badan tetap naik.

* Penyerapan Makanan yang efektif.
Ketika puasa hampir selama 13 jam kita tidak makan kondisi tersebut menyebakan tubuh menjadi sangat efektif dalam mengolah makanan dan dapat diserap sempurna ke dalam pembuluh darah kita sehingga pengolahan zat gizi sangat efektif termasuk untuk energi.